miesnie brzucha

sorki nie chodzli mi o cw na miesnie brzucha tylko na plecy unoszenie opuszczonego w dol tulowia na prostowniki wiesz o co chodzi

Wiem, że nie ma takiego czegoś jak miejscowe spalanie tłuszczu, ale dyskusja nie dotyczy przecież tego. Po prostu załóżmy, że nie mam zupełnie tłuszczu na brzuchu i po robieniu którego z tych treningów mięśnie brzucha będą lepiej widoczne.

Martwy ciąg i przysiady na mięśnie brzucha ? Zmieniony przez - Gnomek1996 w dniu 2013-02-10 19:05:24

Hmm nawet nie wiedziałem ze na tym mozna zbudowac mięsnie brzucha, ze w ogole pracują ;) Do teraz robiłem ćwiczenia poakzane na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 Dalej je robic? Bardzo dziękuje za rady ;)

hmmmmmmmmmmmm No to tak.mam 17 lat.W sumie to ćwicze od czasu do czasu-z doskoku.nie miałem konkretnego treningu ale z reguły ćwiczenia wyglądały 3x10.mam 180cm/80kg.Chciałbym przybraĆ troche masy-rozwinąć ramiona,barki-ogólnie górną partię,tylko że mankamentem jest mój brzuch.mam 85 w pasie chociarz to bardziej wynika ukształtowania mojego [...]

no to przeciez pisze chłopie że na mięśnie brzucha nie narzekam %) nO ale wielkie thx za zainteresowanie narka

CZĘŚĆ 2-ZESTAW ĆWICZEŃ: Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do [...]

czyli ze co ma byc taki jak na poczatku 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy [...]

mam miesnie brzucha tylko niezbyt bardzo widoczne. najgorzej z dolem gory nawet jest lekki zarys ;p

Prawdopodobnie w najniższej fazie ćwiczenia cały ciężar spoczywa na odcinku lędźwiowym kręgosłupa (ulega on przeciążeniu). Idąc w dół musisz dbać o to, aby dochodzić tylko do tego miejsca, gdzie jesteś jeszcze w stanie utrzymac fizjologiczne krzywizny kręgosłupa (poprzez napięte mięśnie brzucha - powinieneś bez problemu wyczuć ten moment, bo [...]

W domu mam Malą silownie: ławeczka z regulowanym katem nachylenia i wyciagiem do no na prostowanie ud i uginanie podudzi WEIDER, sztanga, dwie sztangielki regulowane i obciązenie okolo 60 kg. 4x5 kg, 2x6, 5x2, 4x3, 4x1, Moj program: 1-wszy dzien: klatka i bicepsy. Najpierw 10 minut rozgrzewki i aeroby przed kazdym treningiem -rozpietek bo [...]

88Piter co to za glupoty ? mięśnie brzucha na pewno ale co ma trening lulturystyczny do odpornosci na ciosy? lepiej trzymac lokcie blisko ciala i wasko jesli juz dostajesz po tulowiu

Nie no skoro ćwiczysz na tej siłowni, to sobie odpuść zmagania w domu mięśnie brzucha, potrzebują również czasu na regeneracje pzdr.

w dzien 6 lekkie abs mięsnie brzucha :D wiec by było 5 razy .

ta pierwsza pozwala Ci ćwiczyć brzuch z możliwością większego wygięcia pleców w dolnej fazie ruchu. Co za tym idzie, możesz lepiej rozciągnąć mięśnie brzucha, a to ma duże znaczenie, jęsli chodzi o trening na tę partię mięśni. Jeżeli nie ma jakiejś dużej różnicy w cenie, to polecam pierwszą.

Niedlugo bedzie pytac: - czy jak sie bierze kretke to trzeba cwiczyc? - czy jak ogladam komedie przed tv musze dodatkowo robic miesnie brzucha? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-12 22:59:00

Proszę się zapoznać z regulaminem w dziale = ankieta ! Wszystkie tego rodzaju programy na mięśnie brzucha powstały na potrzeby marketingu , jak chcesz coś zrobić udaj się w teren pobiegać .

Tak kupiłem jeden hantel, jakimi ćwiczeniami zbudować te mięśnie brzucha Zmieniony przez - szkapa11 w dniu 2013-10-21 20:01:16

osobiscie nie rozumiem w czym moga przeszkadzac duze ladne miesnie brzucha...

Za dużo w pasie Ci nie przybędzie Poza tym obwód pasa powiększony przez mięśnie brzucha raczej nie psuje efektu wizualnego. To tak samo jakbyś miał nie robić grzbietu bo przecież prostowniki też sporo dodają do obwodu pasa W sumie gdybym nie robił grzbietu to miałbym w pasie poniżej 70cm